Parassonias do sono rem

Parassonias do Sono REM

O que é a?

As parassonias do sono REM são distúrbios do sono que ocorrem durante a fase do sono REM (Rapid Eye Movement). Durante essa fase, o cérebro está ativo, e os sonhos mais vívidos são experimentados. As parassonias REM podem incluir comportamentos inusitados como falar, gritar ou até realizar ações físicas, representando um risco tanto para o indivíduo quanto para sua cama. Esse distúrbio é mais comum em adultos e pode estar associado a condições neurológicas, como a doença de Parkinson.

Sintomas

Os sintomas das parassonias REM incluem:

• Movimentos bruscos ou violentos durante o sono.
• Falar ou gritar no meio da noite.
• Lutar ou se agitar enquanto dorme.
• Relatos de sonhos intensos e vívidos.
• Dificuldade em lembrar do episódio ao acordar.

Essas manifestações podem resultar em lesões para o indivíduo ou para parceiros de cama, aumentando a necessidade de atenção médica.

Tratamentos

O tratamento das parassonias REM pode envolver várias abordagens, que incluem:

• Mudanças no estilo de vida: Criar um ambiente de sono seguro e reduzir o estresse diário.
• Terapia medicamentosa: O uso de medicamentos como clonazepam ou antidepressivos pode ser prescrito para controlar os episódios.
• Terapias comportamentais: Técnicas como a terapia cognitivo-comportamental podem ajudar na modificação de comportamentos relacionados ao sono.

É fundamental buscar orientação de um especialista em sono para um diagnóstico adequado e para a indicação do tratamento mais eficaz.

Prevenção

Prevenir as parassonias do sono REM pode incluir medidas como:

• Estabelecer uma rotina de sono regular: Ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias.
• Evitar o uso de substâncias que possam afetar o sono: Reduzir a ingestão de álcool e evitar o uso de narcóticos.
• Criar um ambiente de sono relaxante: Proporcionar um ambiente calmo e confortável pode melhorar a qualidade do sono.

A consultoria com um especialista em medicina do sono pode ajudar na identificação de fatores individuais que podem contribuir para o aparecimento das parassonias.

Referências

• American Academy of Sleep Medicine. (AASM). Diretrizes sobre Transtornos do Sono.
• International Classification of Sleep Disorders (ICSD-3).
• Livros e artigos acadêmicos sobre distúrbios do sono.

As parassonias do sono REM são abordagens clínicas e comportamentais importantes que podem melhorar não apenas a qualidade do sono, mas também a qualidade de vida de quem sofre com esse transtorno. Se você ou alguém que você conhece experimenta esses sintomas, é crucial procurar orientação de profissionais da saúde.