Misofonia

Misofonia

O que é a?

A misofonia é um transtorno caracterizado por uma forte aversão a sons específicos, que podem provocar reações emocionais intensas e desconforto significativo. Diferente da hiperacusia, que se refere à sensibilidade exacerbada a sons em geral, a misofonia está associada a sons desencadeadores, como mastigação, respiração e cliques de caneta. Esse distúrbio pode afetar significativamente a qualidade de vida das pessoas, tornando interações sociais e situações cotidianas desafiadoras.

Sintomas

Os sintomas da misofonia podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

• Irritação extrema ou raiva em resposta a sons específicos.
• Ansiedade ou estresse ao ouvir os sons desencadeadores.
• Combinação de reações físicas, como aumento da frequência cardíaca ou tensão muscular.
• Desejo de se afastar da fonte do som.
• Sentimentos de frustração e impotência em relação à condição.

Tratamentos

Embora não exista uma cura definitiva para a misofonia, vários tratamentos podem ajudar a gerenciar os sintomas:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC pode ajudar os pacientes a desenvolverem estratégias para lidar com os gatilhos e a reestruturação dos pensamentos negativos associados aos sons.

• Terapia de exposição: Essa abordagem envolve a exposição controlada aos sons desencadeadores, permitindo que o paciente comece a desensibilizar sua resposta emocional.

• Técnicas de gerenciamento do estresse: A meditação, a ioga e outras práticas de relaxamento podem ser benéficas para controlar o estresse e a ansiedade associados à misofonia.

• Uso de dispositivos sonoros: Fones de ouvido com cancelamento de ruído ou dispositivos de som ambiente podem ajudar a reduzir a percepção dos sons indesejados.

Prevenção

Não existe uma forma garantida de prevenir a misofonia, mas algumas estratégias podem ajudar:

• Autoconhecimento: Reconhecer os gatilhos pode permitir que os indivíduos se preparem e evitem situações estressantes quando possível.

• Técnicas de relaxamento: Integrar práticas de mindfulness e relaxamento na rotina pode reduzir a intensidade das reações ao som.

• Ambiente controlado: Sempre que possível, minimize a exposição a ambientes barulhentos ou que contenham os sons que você considera gatilhos.

Referências

• Jastreboff, P. J., & Jastreboff, M. M. (2001). "Misophonia: A New Clinical Entity." American Journal of Audiology.
• Kumar, S., & Singh, C. (2014). "Misophonia: Diagnostic Criteria and Treatment Options." Journal of Otolaryngology.
• Ferreri, F., & Follini, M. (2020). "The Role of Cognitive Behavioral Therapy in Treating Misophonia." Psychological Medicine.