Lesões de tendão
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Lesões de Tendão
O que é a?
As lesões de tendão referem-se a danos que ocorrem nos tendões, que são as estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos. Essas lesões podem ocorrer em diversas partes do corpo, sendo mais comuns em áreas como os ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos. As lesões de tendão podem ser resultado de esforços repetitivos, traumas agudos ou desgaste ao longo do tempo, e podem ser classificadas como tendinites (inflamação do tendão) ou rupturas completas/parciais.
Sintomas
Os sintomas das lesões de tendão podem variar dependendo da gravidade da lesão e da localização. Os sinais mais comuns incluem:
- Dor localizada na área afetada, que pode ser intensa e agravada pelo movimento
- Inchaço e inflamação ao redor do tendão lesionado
- Dificuldade em mover a articulação relacionada
- Sensação de fraqueza ou instabilidade no membro afetado
- Estalos ou crepitações durante o movimento
Tratamentos
O tratamento para lesões de tendão pode incluir uma combinação de abordagens, dependendo da gravidade da lesão. Algumas opções incluem:
- Repouso: Evitar atividades que agravam a dor para permitir a recuperação do tendão.
- Gelo: Aplicação de gelo na área afetada para reduzir a inflamação e dor.
- Compressão: Uso de bandagens ou suporte para diminuir o inchaço.
- Fisioterapia: Exercícios guiados por profissionais para fortalecer a musculatura envolvente e melhorar a flexibilidade.
- Medicação: Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) podem ser recomendados para aliviar a dor e a inflamação.
- Cirurgia: Em casos graves, onde há ruptura do tendão, pode ser necessária uma intervenção cirúrgica para reparar o dano.
Prevenção
Prevenir lesões de tendão é crucial, especialmente para atletas e indivíduos que realizam atividades repetitivas. Algumas medidas incluem:
- Aquecimento: Realizar aquecimento adequado antes de atividades físicas.
- Fortalecimento: Praticar exercícios de fortalecimento muscular para suportar melhor as articulações.
- Técnica correta: Aprender e usar a técnica adequada durante atividades físicas e esportes.
- Pausas regulares: Fazer pausas em atividades repetitivas para evitar sobrecarga nos tendões.
- Uso de equipamento adequado: Usar calçados e equipamentos apropriados para o tipo de atividade praticada.
Referências
- Orthopaedic Journal of Sports Medicine
- American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)
- Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
- Estudos sobre fisioterapia e reabilitação