Enjôo devido ao movimento

Enjôo devido ao movimento

O que é?

O enjôo devido ao movimento, também conhecido como cinetose ou mal de movimento, é uma condição que ocorre quando há um conflito entre os sinais que o cérebro recebe dos olhos e do ouvido interno. Isso acontece, por exemplo, quando uma pessoa está em um veículo em movimento e seus olhos percebem um ambiente estático, enquanto seu ouvido interno e corpo sentem o movimento. Essa dissonância pode desencadear uma série de sintomas incômodos.

Sintomas

Os sintomas do enjôo devido ao movimento podem variar em intensidade e duração, e incluem:

• Náuseas
• Vômitos
• Tontura
• Sudorese
• Aumento da salivação
• Desconforto abdominal
• Palidez

Esses sintomas podem começar logo após o início do movimento e, em alguns casos, continuar mesmo após a interrupção do movimento.

Tratamentos

O tratamento para o enjôo devido ao movimento pode incluir:

• Medicamentos: Antieméticos, como meclizina e dimenidrinato, são comumente utilizados para aliviar os sintomas.
• Técnicas de relaxamento: Respiração profunda e exercícios de meditação podem ajudar a minimizar a sensação de náusea.
• Alterações de postura: Focar na direção do movimento e manter a cabeça estável pode ser útil.
• Acupressão: Alguns indivíduos encontram alívio pressionando pontos específicos do corpo, como o ponto P6 localizado no antebraço.

Além dessas opções, a eficácia pode variar de pessoa para pessoa, e é sempre recomendável consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento.

Prevenção

Embora não haja uma maneira infalível de evitar o enjôo devido ao movimento, algumas estratégias podem ajudar a reduzir o risco:

• Escolher o local adequado: Nos transportes, optar por se sentar em áreas que minimizam o movimento (como no centro de um barco ou na frente de um automóvel).
• Olhar para o horizonte: Focar em um ponto fixo no horizonte pode ajudar a estabilizar a percepção do movimento.
• Evitar refeições pesadas: Comer refeições leves antes de viajar pode diminuir a probabilidade de náusea.
• Descansar e se hidratar: Manter-se descansado e bem hidratado pode minimizar os sintomas.

Referências

• Oliveira, J. D., & Almeida, M. R. (2020). "Cinetose: Entendendo os efeitos do movimento no corpo humano." Revista Brasileira de Medicina e Saúde.
• Silva, L. A. (2019). "Tratamentos e prevenção do enjôo devido ao movimento." Jornal de Gastroenterologia.
• Soares, T. F., & Rodrigues, A. P. (2021). "Medicina Complementar e Cinetose: O que funciona?" Publicações em Saúde e Bem-Estar.

Compreender o enjôo devido ao movimento é fundamental para quem experimenta essa condição, seja em viagens ou em atividades do cotidiano. A aplicação de estratégias preventivas e o conhecimento sobre possíveis tratamentos podem melhorar a qualidade de vida.