Deficiência de ácido fólico
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Deficiência de Ácido Fólico
O que é a?
A deficiência de ácido fólico é uma condição caracterizada pela insuficiência deste nutriente essencial, que pertence ao grupo das vitaminas B. O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é vital para a formação de DNA, a síntese de células sanguíneas e o desenvolvimento celular. Sua falta pode levar a complicações sérias, especialmente durante a gestação, quando o ácido fólico é crucial para o desenvolvimento adequado do feto.
Sintomas
Os sintomas da deficiência de ácido fólico podem variar de leves a severos e incluem:
- Fadiga e fraqueza
- Anemia megaloblástica, que se manifesta como palidez, falta de ar e tontura
- Problemas digestivos, como diarreia ou constipação
- Dores de cabeça
- Irritabilidade e problemas de concentração
- Defeitos congênitos em recém-nascidos, se a deficiência ocorrer durante a gravidez
Tratamentos
O tratamento para a deficiência de ácido fólico envolve a suplementação do nutriente, que pode ser administrada via oral ou, em casos mais severos, por injeção. A dose recomendada pode variar de acordo com a gravidade da deficiência e a idade do paciente. Além da suplementação, é importante incorporar alimentos ricos em ácido fólico à dieta, como:
- Vegetais de folhas verdes escuras (ex: espinafre e couve)
- Frutas (ex: laranja e banana)
- Leguminosas (ex: feijão e lentilha)
- Nozes e sementes
- Grãos integrais
Prevenção
Prevenir a deficiência de ácido fólico é possível através de uma dieta equilibrada e, em alguns casos, da suplementação. Recomenda-se que mulheres em idade fértil considerem a ingestão de suplementos de ácido fólico, especialmente antes e durante a gestação, para reduzir o risco de defeitos congênitos. A inclusão de alimentos ricos em ácido fólico na alimentação diária também é fundamental para manter níveis adequados dessa vitamina no organismo.
Referências
- Brasil Ministério da Saúde. (2020). Diretrizes para o Uso de Ácido Fólico na Gestação.
- American Pregnancy Association. (2022). Folic Acid and Pregnancy.
- Organização Mundial da Saúde. (2019). Deficiência de Vitamina B12 e Ácido Fólico: Relação entre Deficiências e Saúde.
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