Astenopia
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Astenopia
O que é a Astenopia?
A astenopia, comumente conhecida como "fadiga ocular", é uma condição que resulta da tensão e cansaço dos músculos oculares. Geralmente, é associada a atividades que exigem foco visual prolongado, como a leitura, trabalhar com computadores ou usar dispositivos móveis. A astenopia pode afetar pessoas de todas as idades e é particularmente comum em indivíduos que passam muitas horas em frente a telas.
Sintomas
Os sintomas da astenopia podem variar, mas frequentemente incluem:
- Cansaço ocular
- Dores de cabeça
- Sensação de ardor ou coceira nos olhos
- Visão embaçada ou dificuldade para focar
- Sensibilidade à luz
- Dores no pescoço e nos ombros decorrentes da má postura
Tratamentos
O tratamento da astenopia geralmente envolve:
- Descanso visual: Fazer pausas regulares durante atividades visuais intensas.
- Exercícios oculares: Praticar exercícios para fortalecer os músculos oculares e melhorar a flexibilidade.
- Óculos corretivos: Consultar um oftalmologista para verificar a necessidade de óculos que podem ajudar a aliviar a tensão ocular.
- Ambiente adequado: Garantir que o espaço de trabalho tenha boa iluminação e distância adequada entre os olhos e a tela do computador.
- Terapias complementares: Algumas pessoas encontram alívio através de terapias como acupuntura ou massagens.
Prevenção
Para prevenir a astenopia, é recomendável seguir algumas dicas práticas:
- Regras 20-20-20: A cada 20 minutos de trabalho próximo, olhe para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos.
- Iluminação apropriada: Utilize luz suficiente, evitando reflexos na tela do computador.
- Pausas regulares: Levante-se e movimente-se a cada hora para reduzir a tensão muscular e ocular.
- Hidratação: Manter-se hidratado pode ajudar a prevenir a secura ocular.
Referências
- Sociedade Brasileira de Oftalmologia. “O que é Astenopia?” Disponível em: www.sbo.com.br
- American Academy of Ophthalmology. “Eye Strain (Asthenopia).” Disponível em: www.aao.org
- MedlinePlus. “Asthenopia.” Disponível em: medlineplus.gov