O Guia Help Saúde aborda um tema muito recorrente que pode atrapalhar um pouco a vida das mulheres. Trata-se da TPM, que começa entre mais ou menos 10 dias antes da menstruação, é uma fase em que os hormônios entram em conflito causando os sintomas mais variados em cada mulher. Os sintomas são: irritabilidade, ansiedade, tensão, insônia, depressão, vontade de chorar (sem motivo aparente), dor de cabeça e dor das mamas.
O mais complicado é quando esses sintomas começam a atrapalhar o dia-a-dia da mulher, fazendo com que as coisas mais simples se tornem praticamente um sacrifício.
Dicas do Help Saúde para evitar o estresse na TPM- Reduzir o consumo de cafeína e álcool
- Comer alimentos ricos em cálcio
- Evite comer doces, caso a vontade não passe, coma uma fruta
- Cancele os compromissos chatos e estressantes, se puder
- Fazer exercícios aeróbicos e atividades como ioga e meditação
A maioria das mulheres sente os sintomas de uma forma mais leve e com apenas as dicas do Help Saúde deve ser o suficiente para aliviar esses sintomas. Mas algumas que sentem mais
intensamente esses sintomas devem procurar ajuda médica e saber que a tensão pré-menstrual tem cura sim através de remédios e pequenas atitudes.
Procure por um
ginecologista em qualquer lugar do Brasil no
Help Saúde.
Fonte:
Editoria Help Saúde.