O Dia Mundial do Rim foi instituído em 2006 pela Sociedade Internacional de Nefrologia (ISN). A data ficou definida como a segunda quinta-feira de março, que em 2012 caiu no dia 08/03.
O evento ocorre desde 2003 para chamar a atenção da população para as Doenças Renais Crônicas (DRC) que atingiram números epidêmicos na última década.
10% DA POPULAÇÃO POSSUI DISFUNÇÃO RENAL
Segundo cálculo da ISN, uma em cada dez pessoas tem algum grau de disfunção renal em todo o mundo. Para chamar a atenção para o problema 50 países participam de atividades ligadas ao evento. No Brasil diversos estados organizam palestras e seminários abertos ao público.
Estimativas revelam que cerca de 2 milhões de brasileiros são portadores de DRC e aproximadamente 60% não sabem disso.
No mundo, cerca de 1 milhão e meio de pessoas sobrevivem graças a terapia de substituição renal (diálise ou transplante renal). Alarmante é que esses dados devem dobrar nos próximos 10 anos, o que acarretará em um custo global previsto para os tratamentos renais acima US$ 1 trilhão. A situação é cada dia mais preocupante.
O QUE VOCÊ PODE FAZER PELA SAÚDE DOS SEUS RINS?
As doenças renais mortais geralmente são silenciosas. Existem algumas maneiras de reduzir o risco de desenvolver doenças renais:
- Manter-se em forma e em atividade reduz sua pressão e, consequentemente, o risco de desenvolver uma doença renal crônica. Caminhar, andar de bicicleta ou correr.
- Controle sua glicose. Aproximadamente metade dos diabéticos desenvolve danos renais e por isso é fundamental que os portadores de diabetes façam regularmente exames para testar as funções dos rins.
Danos renais por diabetes podem ser reduzidos ou evitados se detectados precocemente.
- Fique de olho na pressão sanguínea.
Embora muitas pessoas saibam que a pressão alta pode causar Acidente Vascular Cerebral (AVC) e infarto, poucas sabem que ela também é a causa mais comum de dano renal.
- A pressão normal é 120/80. Acima deste valor, você é considerado pré-hipertenso. Com a pressão em 140/90 ou mais alta, você deve conversar sobre os riscos disto com o médico e monitorar a pressão regularmente. Pressão Alta é especialmente danosa ao rim quando associada a outros fatores como o diabete, colesterol alto e doenças cardiovasculares.
- Alimente-se saudavelmente e mantenha seu peso sob controle. Isso ajuda a evitar o diabetes, as doenças cardíacas e outras condições que possam associar-se a Doença Renal Crônica. Evite frituras, reduza a ingestão de massas e principalmente o sal.
- O SAL DEVE SER REDUZIDO - A ingestão de sal recomendada é de 5-6 gramas por dia (em torno de uma colher de chá) – considerando não somente o que é ingerido, não apenas o sal adicionado na comida. Para reduzir o sal, tente limitar a quantidade de alimentos industrializados. É mais fácil controlar o sal de você preparar alimentos com ingredientes frescos.
- Não fume. Fumar prejudica seriamente o fluxo de sangue para os rins e, quando isso ocorre prejudica o fluxo natural do sangue por todo o seu organismo. Quando há menor circulação de sangue nos rins, eles não conseguem funcionar de forma adequada. Fumar também aumenta em 50% o risco de câncer renal.
- Não tome remédios por conta própria. Remédios comuns como anti-inflamatórios também são danosos aos rins se usados de forma inadequada e sem prescrição médica. Usados eventualmente não causam dano se o seu rim for saudável, mas se você tem dor crônica, como artrite ou dor nas costas, veja com seu medico outras maneiras de controlar sua dor sem colocar seus rins em risco.
FATORES DE RISCO
- Diabetes
- Hipertensão (pressão alta)
- Obesidade
- Observar e indagar se algum parente possui doença renal
Se estivar no grupo de risco, peça seu médico para indicar ou procure um médico NEFROLOGISTA.
Nefrologia é a especialidade médica que se ocupa do diagnóstico e tratamento clínico das doenças do sistema urinário, em especial o RIM.
Fonte: Editoria HelpSaúde.
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